紧张性头疼和神经衰弱都是常见的症状，但它们的治疗方法可能不同。以下是一些可能有用的建议：

1. 确定引起症状的原因：如果您的头疼和神经衰弱是由某种病因引起的，例如压力、缺乏睡眠、营养不良等，那么您可以采取相应的措施来改善这些问题。

2. 调整生活方式：改变饮食习惯、锻炼身体、减轻压力等，可以帮助缓解头疼和神经衰弱。

3. 药物治疗：对于轻度或中度的头疼和神经衰弱，医生可能会开出药物治疗。但请注意，这些药物只能缓解症状，并不能根治疾病。

4. 放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛法等放松技巧可以帮助减轻紧张和焦虑情绪。

5. 寻求专业帮助：如果您的头疼和神经衰弱严重影响了日常生活，建议咨询医生或心理医生寻求专业帮助。

总之，如果您感到头疼和神经衰弱严重影响了日常生活，建议及时就医并寻求专业帮助。