更年期出汗是常见的一种现象，如果你能够掌握预防的办法，那么就可以缓解更年期出汗的现象，希望你的健康可以得到保障，每天都生活的非常开心，这样就可以让晚年生活愉快。

所以女人更年期出汗是在睡觉之后经常出汗，这是一种非常典型的病症，女性更年期出汗，主要的原因是因为阴虚内热导致的，那么这样的现象该如何才能够预防?下面来看看如何治疗更年期出汗的方法。

1、体育锻炼

更年期出现出汗的情况，除了需要注意饮食之外，需要养成定期锻炼的习惯，只有经常运动才可以使生活质量得到提高，还可以通过运动有效地缓解症状，缺乏锻炼的女性，更加容易在更年期出现出汗现象。平时生活中必须要注意定期的运动，这样可以使得体质得到增强，运动的时候最好选择日出前或者日落后。

2、激素替代

如果在更年期出现潮热，出汗者可以通过激素药物治疗方法，出汗情况比较严重的人群可以使用激素替代治疗，但是激素的应用需要掌握禁忌的事项，在服药之前必须经过医生的指导才行。

3、调节生活起居

生活起居方面的调节也可以缓解女性的不适，对更年期出现潮热的现象可以得到缓解，首先我们一定要注意居住环境的温度和湿度，这样就可以改善女性更年期的出现，如果你属于阴虚血热的患者，就需要保证居住环境偏凉，在炎热的夏季还需要提前使用草席。

4、调整饮食

女性更年期如果出现出汗的情况，那么在日常生活中需要定期的补充津液，这样就可以使得出汗的现象得到缓解，生活中的西瓜和梨，丝瓜和百合等食物，经常食用就可以达到生津止渴的效果，在肉类食物上面，更年期女性要减少吃红色的食物，最好是多吃一些性寒的食物，比如说羊肉，将羊肉片和百合放在一起炖汤食用可以缓解出汗。咖啡会引起潮热的现象，使得血管扩张，更年期的女性需要减少咖啡的摄入。

以下是更年期女性出汗的预防方法，如果在日常生活中我们可以做到以上四项，那么就可以缓解女性更年期的出汗现象，使得我们的身体健康得到控制，希望大家都可以懂得这方面的知识。