于荣
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早上运动好还是晚上运动好
发布时间：2023-09-01
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我还在中年，但是明显有很多脂肪，所以想通过运动减肥。但是我有个问题想问医生，早上锻炼和晚上锻炼哪个好？就我而言，我很想知道结果。
一般情况下，如果时间允许，建议早上锻炼。一般情况下，九点到十一点锻炼比较好。这个时候空气一般比较清新，不会天黑。一般天气阴暗，可能会有大量的二氧化碳排出，对于身体的健康来说并不是一个很强的因素。所以还是需要根据你的具体情况来决定时间。
如果你想通过运动减肥，你可以在早上或者晚上运动。这个没有绝对的时间限制，但是你要根据你的工作情况说清楚。主要是控制锻炼时间。通常情况下，每次锻炼至少要半小时。主要是选择一些有氧运动来有效消耗身体的热量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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