阴道松弛的危害不容小视，除直接影响夫妻感情外，而且还容易导致年老色衰、感染疾病。虽然阴道松弛是很多女人生理发展的必然，但通过积极的锻炼，特备是提肛运动可有效预防或者降低阴道松弛发生程度，进而避免因为阴道松弛造成的危害、

　　提肛运动是预防阴道松弛的常见原因，特备是对于生育前后的女性，产后及早做收缩阴道的凯格尔运动，可加强盆底肌肉的力量。研究发现，锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。

　　分娩后的产妇即使还躺在床上，只要有活动能力，不痛了，就该开始做凯格尔运动。凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好。

　　除这项运动外，产妇还能在医院用盆底治疗仪做进行治疗，有目的地锻炼盆底肌。国家放开“单独二胎”后，头胎选择自然分娩的人会更多，就更要重视盆底肌肉锻炼。