现今，健康意识日益增强，定期体检已成为多数人的常规。在这些体检中，肝功能检查是常见项目之一，而其中一个重要指标是胆红素。尽管高胆红素水平在许多人中很常见，但它对身体会产生一定的影响。那么，如何降低高胆红素呢？一同来了解一下。

高胆红素的降低方法：

1. 合理饮食：高胆红素的患者应养成健康的生活习惯，选择清淡饮食，多摄取富含维生素A、B、C等具有良好抗氧化功能且易于消化吸收的食物，如豆类制品、鱼类、蔬菜和水果，避免摄入生冷、辛辣、油炸等会增加肝脏负担的食物。

2. 注意充足休息：高胆红素水平表示肝脏受损，身体较为虚弱，因此足够的休息和充足的睡眠非常重要。保持工作与休息的平衡，避免熬夜等不良作息，以确保肝脏获得足够的血液供应，促进肝细胞修复。

3. 药物治疗：可以考虑使用降低胆红素水平的药物，西医通常使用酶诱导剂。中医常采用茵陈等清热利湿、利胆退黄的方法来治疗湿热型黄疸，而临床上的一些中药如葵花护肝片含有茵陈，对治疗黄疸有显著效果。

4. 针对病因进行治疗：如果高胆红素是由乙肝引起的，需要针对乙肝病毒进行治疗，以杀灭和清除病毒，因为乙肝病毒可能侵袭肝细胞，导致肝损伤，从而引发高直接胆红素水平。

高胆红素是如何产生的：

1. 梗阻：高直接胆红素通常由梗阻引起，如胆结石、胆囊结石或胆管结石等引起的梗阻性黄疸需要采用利胆或消炎治疗。

2. 肝细胞受损：肝细胞受损、无法正常转化为胆汁，或胆汁排泄受阻，都会导致高直接胆红素水平。常见病因包括肝内和肝外阻塞性黄疸、胰头癌、毛细胆管型肝炎及其他胆汁瘀滞综合征。

3. 红细胞破裂：肝脏受损可以导致乙肝患者的红细胞大量破裂，当肝脏代谢功能不足以将其转化为直接胆红素时，可引发溶血性黄疸。

4. 输血错误：在临床输血时，如果发生血型不匹配，可能导致溶血，破坏红细胞，从而导致大量间接胆红素释放到血液中，引发高胆红素。