缓解肿痛的方法因症状不同而异，以下是几种常见的方法：

1、冰敷

针对因外伤引起的肿痛，冰敷是一种有效的缓解方式。将冰块用毛巾包裹后敷在患处，每次持续15-20分钟，并在一天内多次重复使用。

2、按摩

温和的按摩可以促进血液循环，从而缓解肿痛。但需要谨慎，避免按摩过度，以免增加疼痛程度。

3、外用药物治疗

在医生的指导下，可以使用云南白药膏、伤湿止痛膏等外用药物，以减轻疼痛和消肿。在使用时必须注意用药安全，并遵循药品说明书上的用药剂量。

除了以上方法，还可以根据医生建议采取口服药物治疗，如对乙酰氨基酚片、布洛芬释缓胶囊等。如果肿痛持续时间较长或症状加重，应及时就医，切勿自行处理。决策治疗方案时，要依据医生的专业意见，以确保有效缓解症状并防止后续并发症的发生。