都说减肥枯燥无味，何不在减肥的过程当中找点乐趣呢?稍微留意，就能发现，跳舞的女生一般都很苗条。大家都知道，跳舞是一种很好的减肥方式，它可以达到雕塑曲线、消耗热量的瘦身效果，还能让你保持愉悦的心情。如果想要快乐瘦，不妨跳跳健身舞吧!

下面5种健身舞是最好且最时尚的健身舞蹈，姐妹们在跳健身舞的间隙也可以配上适当的健身器材，现下最流行的健身器材就是跑步机。开始跳舞吧，只要按照以下的步骤每个人都能跳出完美身材的。

健身舞集锦让减肥不再枯燥

1、扭动摇摆健身舞

站立，两脚打开，与肩同宽。握住一张椅子，使身体平衡。保持上半身不动，把右脚后跟扭至右边，然后收回：把左脚后跟扭至左边，然后收回。这是第一个动作。快速地前后旋转，但是只是移动你的膝盖和脚后跟。反复做十五次。

2、恰恰健身舞

站立，两脚打开，与肩同宽。两臂放在身体的两侧，重心放在你的左腿上。不要举起左脚，然后快速地把右脚放在左腿上面。身体旋转至面向左边。马上带回你的右脚，放在左脚后面。重复旋转的动作，这次使身体面向右边。做十五次。

建议：这种舞蹈跳的过程中，伸直要手臂，步伐要小点，这样才能达到最好的效果。

3、伦巴健身舞

站立，两脚打开，与肩同宽，两臂垂落在身体两侧。向前摇晃左臀，然后旋转着向左边，之后是换右臀部摇晃。先是旋转，然后向右。你可以想象你的臀部不断地在画8字的动作。跳五分钟。

建议：在跳的过程中，要缓慢地摇晃你的臀部，感觉到两边都在用力。

4、摇摆踢步健身舞

站立，两脚打开，与肩同宽。手放在臀部上，用你的左脚单足跳起，然后向前踢。然后，用右脚向后走。换腿，重复练习。做十五次。

建议：跳这种舞蹈的时候很随意，就是当你移动的时候，你可以让你的上半身随意摇摆。

5、快步健身舞

站立，双脚并拢。摆好跳舞的姿势，左臂向上举起，好像正放在舞伴的肩膀上，右臂弯曲至直角，手心向上。跳着打开你的腿，然后又并拢在一起，向前踢你的右脚。重复，跳回原来姿势的时候，你在踢出你的左脚，然后跳回原来姿势。反复做十五次。

建议：跳舞时很重要的一点就是：手臂要保持原来姿势，上半身最好不要动。