秋季感冒是由于气温变化、空气湿度变化等因素引起的，建议您采取以下措施来缓解症状：

1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助稀释痰液，减轻咳嗽和喉咙疼痛。

2. 多休息：适当休息可以缓解疲劳和身体不适，有助于提高免疫力。

3. 注意卫生：避免接触患者、宠物等感染源，保持室内通风干燥。

4. 加强锻炼：适当运动可以增强身体免疫力，促进血液循环。

5. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的饮食习惯。

如果您的症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。祝您早日康复！