以下是13种预防秋冬流感的方法：

1. 保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

2. 饮食要清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。

3. 注意个人卫生，勤洗手，避免与患者接触。

4. 定期进行体检和接种疫苗，尤其是对于高危人群。

5. 保持室内通风，保持空气流通。

6. 减少使用电子产品，尤其是手机、电脑等电子设备。

7. 加强锻炼身体，增强免疫力。

8. 不要长时间处于高温环境中，避免中暑和热病发生。

9. 保持良好的心态和情绪状态，避免过度紧张和焦虑。

10. 注意个人卫生，勤洗手，避免与患者接触。

11. 经常进行身体检查和接种疫苗，尤其是对于高危人群。

12. 注意保暖，穿厚衣服或者戴口罩等防护措施。

13. 遵医嘱用药，按时服药，并定期复诊。如果出现任何不适症状应及时就医。