去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
李奇蕊
3705
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 跑步第二天全身酸痛还能继续跑吗
跑步第二天全身酸痛还能继续跑吗
发布时间:2023-10-21
浏览:16
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

跑步第二天全身酸痛通常是可以继续跑步的。这种酸痛可能是由于平时缺乏运动锻炼,突然增加了跑步运动而导致的微循环功能障碍。运动后,大量乳酸在身体内积聚,无法及时代谢掉,过多的乳酸会刺激周围组织,导致全身肌肉酸痛。如果肌肉酸痛在可承受的范围内,第二天是可以继续跑步的,但需要减少运动量。一般坚持几天,症状会逐渐好转。

然而,如果跑步量过大导致身体过度劳累,造成肌肉损伤,身体代谢产物无法及时排出,全身酸痛就会加重。在这种情况下,应停止跑步,以免进一步加重劳损并导致代谢产物过多积聚,加重疼痛。可以在医生的指导下使用止痛、活血化瘀的药物治疗,如布洛芬胶囊、虎力散胶囊等。

此外,如果跑步导致全身酸痛,可以尝试进行慢跑、步行等有氧运动锻炼,促进肌肉收缩,有利于乳酸代谢,从而减轻全身酸痛的症状。若出现损伤或拉伤,应及时到医院就医治疗。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
跑步第二天腿疼还能继续跑吗
病人在跑步后第二天有腿疼现象,不能够继续跑步,因为腿部的肌肉软组织已经有损伤,局部已经产生酸性物质堆积,出现了疼痛表现。跑步之后出现腿部疼痛还是建议先进行休息。视频摘要:这是我们经常锻炼时碰到的一个问题,这个也分各种情况不同的情况我们进行应对,那么首先我们讲跑步完以后腿酸痛,这是我们锻炼后的一个正常的反应,那么继续跑还是不跑,主要看我们第二天我们身体对这种反应的有恢复程度,如果我们第一天跑完步腿酸痛,第二天这个酸痛的感觉会完全消失或者仅遗留轻微的酸痛,那么这种状态说明我们前一天的运动量是比较合适的,那么这种情况就可以继续跑步,那么达到一个很好的锻炼效果!
董丽娟
发布时间:2024-03-26
 
跑步腿痛还要继续跑吗
一般跑步腿疼就不要继续跑了。这种情况可能是局部肌肉拉伤,或者肌肉疲劳到一定程度,乳酸堆积。如果继续跑步,可能会有撕裂或轻微出血,也可能是因为血管的损伤,或者是因为剧烈运动,神经根被突出的椎间盘压迫后腿部疼痛,是炎症的表现。一般跑步后如果有轻微酸痛,可能是乳酸堆积。休息和放松后,情况很快就会得到缓解,这是正常的。如果恢复良好,不再有疼痛感,可以继续跑步。如果跑步过程中腿部疼痛非常剧烈,并且在热身和局部拉伸后可能没有缓解,就不能继续跑步了。最好涂一些止痛、活血化瘀的药物。如果还是没有缓解,最好根据受伤原因和局部疼痛情况去医院检查治疗,恢复好了再运动。
张忠
发布时间:2023-02-13