李奇蕊
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跑步第二天全身酸痛还能继续跑吗
发布时间:2023-10-21
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跑步第二天全身酸痛通常是可以继续跑步的。这种酸痛可能是由于平时缺乏运动锻炼,突然增加了跑步运动而导致的微循环功能障碍。运动后,大量乳酸在身体内积聚,无法及时代谢掉,过多的乳酸会刺激周围组织,导致全身肌肉酸痛。如果肌肉酸痛在可承受的范围内,第二天是可以继续跑步的,但需要减少运动量。一般坚持几天,症状会逐渐好转。
然而,如果跑步量过大导致身体过度劳累,造成肌肉损伤,身体代谢产物无法及时排出,全身酸痛就会加重。在这种情况下,应停止跑步,以免进一步加重劳损并导致代谢产物过多积聚,加重疼痛。可以在医生的指导下使用止痛、活血化瘀的药物治疗,如布洛芬胶囊、虎力散胶囊等。
此外,如果跑步导致全身酸痛,可以尝试进行慢跑、步行等有氧运动锻炼,促进肌肉收缩,有利于乳酸代谢,从而减轻全身酸痛的症状。若出现损伤或拉伤,应及时到医院就医治疗。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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