夏天是感冒的高发季节，如果您感到喉咙痛、咳嗽、流鼻涕等症状，建议您采取以下措施：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助稀释黏液，减轻喉咙疼痛和咳嗽。

2. 多休息：保持充足的睡眠时间有助于缓解身体疲劳，促进身体恢复。

3. 避免刺激性食物：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，可以选择清淡易消化的食物。

4. 注意卫生：保持室内空气流通，勤洗手，避免接触过敏源。

5. 服用药物：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑口服抗组胺药物或外用类固醇喷雾剂等药物缓解症状。

希望这些建议能够帮助您缓解夏天感冒的不适。如果症状持续或加重，请及时就医。