喝高钙牛奶对于增加身高有一定的帮助，但它不能单凭此来完全促进身高增长。身高的增长是一个综合多方面因素的结果，仅仅依靠喝高钙牛奶是有限的。高钙牛奶富含钙元素，可以有效提高体内的钙和盐含量，促进骨骼的发育，但仅仅补充钙并不能使身高增加。因此，对于正处于生长发育期的青少年来说，注意均衡饮食，摄入多种微量元素、维生素和优质蛋白质，同时进行适当的运动锻炼和合理的休息才能有助于身高增长。

一个人的身高与遗传、个人营养状况和体质有很大的关系。身高的增长通常分为几个阶段，包括学龄期的4至6岁、9至16岁以及16至25岁，这些都是身高增长的重要阶段，需要恰当地把握。关键是增加营养，确保摄入足够的蛋白质和各种微量元素，以及保证充足的睡眠，因为生长激素主要在睡眠中分泌。此外，积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、打篮球等，对于身高的增加也是有益的。如果在青春期时发现身高增长与同龄人相差很大，可以及时就医检查激素水平并进行骨龄检查，以了解骨骺线的愈合情况。

在追求增高的过程中，务必采取科学的方法，以免对身体造成伤害。希望这篇回答能对您有所帮助，祝您身体健康、生活幸福！