系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，主要表现为全身多器官的炎症反应和损害。以下是一些关于系统性红斑狼疮的生活起居护理建议：

1. 饮食方面：需要注意控制血糖、血脂等指标，避免高热量、高脂肪、高盐、高胆固醇等食物，增加新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。

2. 运动方面：需要适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，同时也可以进行一些力量训练来增强肌肉力量和耐力。

3. 睡眠方面：保持规律的作息时间，每天睡眠时间不少于7小时，避免熬夜。

4. 心理方面：保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和抑郁情绪。

5. 药物治疗方面：需要遵医嘱使用药物，如抗风湿药、免疫抑制剂等。

6. 生活习惯方面：注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等。

7. 定期体检：定期到医院进行体检，及时发现病情变化并及时治疗。

总之，系统性红斑狼疮是一种需要长期治疗和管理的疾病。在日常生活中，需要注意饮食、运动、睡眠和心理等方面的调节，并且定期进行体检和治疗。希望这些建议能够对您有所帮助。