增强免疫力是指采取一些措施来增强个体的免疫能力。免疫力是人体自身的一种防御机制，它使人体能够识别和消灭外来入侵的异物，处理老化、受损、死亡或发生变异的细胞，并且识别和应对体内的突变细胞和病毒感染细胞。现代免疫学认为，提高免疫力是人体对于“外来物质”的生理反应。人体的免疫系统负责执行这一功能，而增强免疫力的方法有很多。特别是对于儿童来说，应更加重视免疫力的增强。

以下是增强免疫力的饮食建议：

1. 维生素：不平衡的饮食会导致宝宝营养不良和免疫力下降，特别是维生素C。维生素C能增强机体对环境压力的抵抗能力和免疫力。通常蔬菜和水果富含维生素C，例如鲜枣、柚子、绿花菜和柿子椒等。

2. 食用菌类：蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合和灵芝等食用菌都对增强免疫力有显著作用。特别是灵芝富含抗癌成分和丰富的锗元素，可以促进身体新陈代谢，延缓细胞衰老。

3. 富含锌的食物：海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都含有丰富的锌。锌是人体必需的微量元素，许多酶需要锌的参与才能发挥作用，因此锌对于调节免疫功能非常重要。

4. 五谷杂粮：每天摄入一碗五谷杂粮不仅对身体有益，还有美容效果，可以保持皮肤的弹性并延缓衰老。可以多食用五谷米饭、杂粮包和全麦食品，这些食物可以增强新陈代谢能力，调节人体免疫系统。

5. 蜂胶：蜂胶可以提高人体巨噬细胞对病毒和细菌的吞噬能力，使免疫系统保持最佳的动态平衡状态，因此被称为“天然的免疫增强剂”。

以上是增强免疫力的饮食建议，希望对您有所帮助。