防止近视的度数加深需要从以下几个方面入手：

1. 合理饮食：保证摄入足够的水果、蔬菜、蛋白质和碳水化合物，减少摄入含糖和脂肪过多的食物。

2. 眼部保健：定期进行眼部按摩和散瞳检查，避免长时间使用电子产品，如电脑、手机等，以及不要过度使用电子屏幕。

3. 运动锻炼：适当进行户外运动、瑜伽等有氧运动，增强眼部肌肉力量和灵活性。

4. 控制焦虑情绪：减少焦虑情绪对眼睛的影响，可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解。

5. 注意保护眼睛：戴上合适的护目镜或隐形眼镜，避免长时间暴露在强光下。

总之，防止近视的度数加深需要从多个方面入手，包括饮食、眼部保健、运动锻炼和控制焦虑情绪等。只有全面而有效地预防和治疗近视，才能更好地维护眼睛健康。