进行运动并不一定需要出汗，但仍然可以达到一定的减肥效果。出汗并不是衡量减肥效果的唯一标准，只要进行运动就可以消耗能量，从而燃烧脂肪。此外，出汗的多少并不是越多越好，一般只要出一些汗即可，适度的运动更为重要。

通常情况下，多出汗并不能直接导致减肥，因为人体出汗是为了散热和调节体温。当我们进行运动时，身体温度会上升，达到一定程度时，我们的下丘脑会发出信号，让汗腺开始排汗以降低体温。然而，这也要根据个人的身体情况而定，因为每个人的身体状况不同，适合的方式也各不相同。另外，即使在较寒冷的天气下，即使运动量较大，出汗的情况通常也不多，但这并不妨碍消耗体内热量和促进脂肪燃烧，因此仍然可以达到减肥的效果。

要达到良好的减肥效果，除了运动外，还需要合理的饮食配合。同时，加强运动锻炼也是必要的，每次运动锻炼至少要持续一个小时，才能获得良好的减肥效果。