春天情绪应保持愉悦

一年中，春天被誉为至关重要的季节，对养生有着特殊的要求。通常来说，养生强调平和的心态，但在春季养生方面，却需要特别的情绪。“春天不应平和，它需要我们保持欣喜愉悦的心情，而平和则更适用于秋季养生。”

香蕉和梨不宜食用

中医学说春夏须养阳气，因此，春天宜多摄取一些具有辛辣味的食物。例如，在农历二月二的时候食用春韭制成的春饼，因韭菜具有辛辣味，有助于促进生发，让人微微出汗，有助于散发体内的寒气。此外，辣椒和萝卜等食物也是不错的选择。相反，阴性、寒凉的食物不太适合在春季食用（特殊病情除外），如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是那些冷藏食品，如冰淇淋和冷饮，会使寒气积聚在体内，导致夏季脾虚，引发一系列不适症状。

春季避免过度出汗

众所周知，“春捂秋冻”，但不应盲目“捂捂”以达到保健的效果。关键在于不要过分出汗，如果天气已经很炎热，仍然裹得像洋葱一样多层多层的，会导致过度出汗，这对身体并不好。

不宜过早穿着单鞋

俗话说，“病从脚下起”。很多年轻女性在季节初期就开始穿单鞋，这对身体健康并不利。脚部和小腿是人体三阴经和三阳经的交汇点，内侧小腿关联肝、脾、肾的三阴经，外侧则涉及胆、胃、膀胱的三阳经，因此保持温暖非常重要，不宜过早穿单鞋。

雾天不宜锻炼

随着春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮，但雾天并不适宜进行锻炼。雾中含有大量尘埃和病原微生物等有害物质，锻炼时呼吸加深，会吸入更多有害物质，因此应避免在雾天锻炼。