赖光辉
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运动时为何膝盖总受伤？
发布时间：2023-09-02
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为什么运动时膝盖总是受伤？
运动后膝盖之所以会受伤，是因为膝盖是我们运动时最容易受伤的部位。运动过度会导致膝盖压力过大。身体某个部位受力过大，容易自然“罢工”。从生理学角度来说，膝关节损伤与半月板有着密切的关系。半月板是膝关节非常重要的部位，但是这个部位容易受伤。当我们在进行篮球、足球等运动时，半月板特别容易受伤，因为我们的膝盖在不断地弯曲和伸直，半月板不断地受到刺激和挤压。半月板分为内侧半月板和外侧半月板两部分，内侧半月板比外侧半月板更脆弱。
运动中膝关节损伤可能是因为热身运动不足，或者是膝关节力量不足，也可能是这种运动过于激烈，给膝关节带来了沉重的负担。肥胖也是原因之一。因此，锻炼膝关节的力量，佩戴护膝，避免过于激烈的运动，做好热身运动，最大限度减少膝关节损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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