科技的进步带来了生活上的便利，但也伴随着越来越多的电磁污染问题。在我们日常生活中，电视、电冰箱、电脑、手机等电器工作时会产生电磁波，这就是电磁辐射的来源。

然而，电磁辐射和电磁污染是两个不同的概念。电磁辐射是普遍存在的，而电磁污染只在电磁辐射超过一定强度时对人体健康产生影响。它可能导致头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等问题，严重时甚至可能引发流产、白内障，甚至诱发癌症。研究表明，长期处于超过1mG磁场的地方已经受到辐射污染，而实际上，家庭中测得的数据通常远高于这个数字。

对家中电磁场的测量，床铺是重点考虑的区域。长期睡在高磁场的地方对健康影响巨大。因此，任何电器用品都应该远离床铺。例如，放在床头的“床头音响”是不合适的。睡眠质量不佳的人可能是因为附近的电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器影响，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。

厨房中的电冰箱也是高磁场区域，尤其是当冰箱正在运作并发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更高。清理散热管线上的灰尘可以提高冰箱效率并减少家中的磁场。

使用电脑时，尽量保持一定的距离，特别是电脑桌太小而迫使你与屏幕的距离过近时，可以尽量将显示器向后退。液晶显示器的辐射较小。电脑主机也应远离身体放置，因为前方磁场可能超过4mG，而靠后面磁场更高。电脑桌下方的电线和变压器也要尽量远离脚部。

手机充电器带有变压器，一般磁场较高。在距离变压器较近的地方可以测到300mG以上的磁场，因此使用时最好保持距离。

微波炉是家电中磁场非常高的一种。即使仅是插着电而没有使用，某些型号前方按键板的磁场仍可高达30~60mG，而使用时的磁场更超过200mG。

另外，非照明用的小型抗辐射灭蚊灯也有较高的磁场，应该将其放置在墙角。

为增强抗辐射能力，我们可以采取以下措施：

1. 不要将家用电器摆放得过于集中或频繁同时使用，尤其是电视、电脑、电冰箱等不宜集中摆放在卧室，以免暴露在超剂量辐射下。

2. 尽量避免长时间操作各种家用电器、办公设备和移动电话。

3. 当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为待机状态仍会产生微弱的电磁场。

4. 使用电器时，保持一定的安全距离。

5. 对于电磁辐射敏感的人群或长期在高辐射环境中工作的人，应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。

6. 在手机接通的瞬间释放的电磁辐射最大，最好在手机响过一两秒或电话响铃间歇中接听电话。

7. 多食用富含维生素A、C和蛋白质的食物，如胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉和动物肝脏，以增强身体对电磁辐射的抵抗能力。

总的来说，电磁辐射虽然普遍存在，但对不同人群的影响程度各异。采取适当的预防措施，可以减少对电磁辐射的暴露和潜在的健康风险。