脚骨折后的康复训练是非常重要的，可以帮助恢复正常的运动功能和肌肉力量。以下是一些可能有用的康复训练：

1. 物理治疗：物理治疗师可以帮助你进行一系列的康复训练，包括热敷、冷敷、按摩、牵引等等。这些方法可以促进血液循环，减轻疼痛和僵硬感。

2. 锻炼：适当的锻炼可以帮助你增强肌肉力量和灵活性，同时也可以加速恢复过程。你可以尝试一些简单的瑜伽或普拉提等体式，或者参加一些有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3. 休息：在康复期间，需要给足够的休息时间来让身体和肌肉得到充分的恢复。尽量避免剧烈运动和重负荷的活动。

4. 饮食：保持健康饮食对于康复非常重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼类、豆类、蔬菜和水果等。

5. 按摩：按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。你可以使用按摩棒或者手指进行按摩。

6. 心理疏导：在康复期间，需要给予足够的心理支持。与医生和治疗师沟通并寻求专业建议，也可以通过放松技巧来缓解焦虑和压力。

总之，脚骨折后的康复训练需要综合考虑多种因素，并且需要根据个人情况进行个性化的训练计划。希望这些信息对你有所帮助。