标题：龙眼对孕妇的益处及注意事项

龙眼，又称桂圆，夏季时味道甘甜，营养丰富，但有人将其称为孕妇的“禁果”。究竟孕妇可否食用龙眼呢？我们来看一看。

### 孕妇与龙眼

龙眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，铁含量较高，可提高热能，促进血红蛋白再生，具有补血效果。然而，龙眼性温热，过量摄入容易引起上火。建议孕妇适量食用，每天1-10个为宜。

### 龙眼的功效

1. **补血益气：** 龙眼味甘性温，含有易被人体吸收的葡萄糖和铁元素，可缓解缺铁性贫血，改善面色发黄。

2. **补充营养：** 高含量的葡萄糖、氨基酸、蔗糖和蛋白质直接或间接被人体利用，起到补充营养的作用。

3. **养颜美容：** 含有类似胶原蛋白的物质，促进皮肤弹性，抗衰老。

4. **安神益脑：** 具有安神益脑的作用，缓解神经敏感引起的失眠、多虑、心悸等症状，有益于脑力工作者。

### 注意事项

在食用龙眼时，孕妇应注意适量摄入，以防止过量引起上火。每日1-10个为合适量度。希望这些信息对您有帮助。