田亚丽
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游泳是有氧运动还是无氧运动
发布时间：2023-09-01
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没事的时候我通常喜欢去游泳。我想问一下，游泳是有氧还是无氧？
你好，游泳也属于有氧运动的范畴。但是，游泳的时候，需要锻炼一定的时间。长期坚持有氧运动，可以有效减肥，增强身体抵抗力，降低血压血糖等。一般在做有氧运动的时候，建议每天至少运动30~40分钟。
游泳是一项有氧运动，因为运动时需要大量的氧气来供给。除了游泳，常见的有氧运动还有跑步、爬山、散步、跳绳、攀岩、健美操、瑜伽等。这些有氧运动可以起到快速减脂的作用。无氧运动主要是一些器械的运动，可以增加肌肉。如果想减肥，还是要做有氧运动。
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