痔疮是一种常见的肛门疾病，常常会引起肛门疼痛和排便不畅等症状。如果你在走路时感到痔疮挤得疼，可以尝试以下方法缓解：

1. 保持肛门清洁：定期用温水清洗肛门区域，避免使用过多的肥皂或清洁剂。

2. 改变坐姿：如果坐姿不正确，会加重痔疮的症状。可以选择靠着墙或者椅子，让肛门稍微向外侧弯曲。

3. 使用药物：医生可能会开一些药物来缓解痔疮症状，例如消炎药、止痛药等。

4. 饮食调理：避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等。

5. 注意休息：避免长时间站立或坐着，保持足够的休息和睡眠。

如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医并接受专业治疗。