谢洋春
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老睡不着怎么办
发布时间：2023-09-12
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不知道为什么每天晚上都很难入睡。发生了什么事?睡不着怎么办？
反复的睡不安稳，睡不着，可能是外界压力过大引起和诱发的，也可能是因为自己心思太重。其实可以用热水泡脚，晚上喝杯热牛奶。同时，要禁止晚上喝茶。这些都会影响正常睡眠，引起神经兴奋。如果，经过这些治疗后，没有改善，就需要服用安定进行治疗。
可以服用一些镇静安眠的药物进行治疗。通常情况下，建议患者在睡觉时少想一些能引起精神兴奋的事情，这样才能有效缓解症状。建议患者睡前避免食用含咖啡因、尼古丁和酒精的食物，可以培养良好的规律作息习惯。睡觉前可以洗个热水澡，听听舒缓的音乐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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