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每天什么时候运动最佳
发布时间：2023-09-01
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这段时间晚饭后总想运动消除食物，但是老公说不能盲目运动，对身体和肠胃都不好。他建议我向专业医生咨询每天运动的最佳时间。是减肥最好的那种。
早上锻炼是最好的时间，因为早上醒来的时候，你已经把晚上的食物几乎都吃光了。如果这个时候运动，身体会处于相对较低的血糖水平。如果做有氧运动，会达到减肥的效果。午休后的锻炼相对来说是肌肉速度耐力的最佳时间，会更好的增强你身体的体质。下午6点以后，会帮助你更好的放松。
每天锻炼的最佳时间没有具体要求。饭后半小时内最好不要马上运动。刚吃完饭，会引起胃下垂。一般早上太阳出来后，空气质量好；晚上，你应该在晚饭后半小时锻炼。减肥效果好不好，主要看你消耗了多少能量。在饮食上，也要注意少吃高糖高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮。只有消耗的能量小于消耗的能量，才能起到很好的减肥作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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