秋天了头痛怎么办?

秋天了头痛怎么办?很少有人从来没有头痛过。约有90%的头痛皆属于肌肉收缩或所谓"紧绷性"的头痛。一般的头痛是遍布整个头部。

钝痛、或头很紧绷，或许还感到头脑混淆不清。"大部分人的形容是觉得好像有块绷带将头缠住。然而，我们不确定所谓紧绷性的头痛，是否都是由肌肉

收缩所引起的。那么，秋天了头痛该怎么办呢?

服用适量的阿司匹林：对于一个月发生一、二次的紧张性头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼

痛。"就像抓疹子，会愈抓愈痒。

勿迟疑：若你决定使用阿司匹林治头痛，"应在头痛一开始时;就立即服用，否则效果不明显。"梭巴克博士说。运动"运动是预防头痛的有效方法

之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。

照常运动：　如果头痛的情形不太严重，则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛，运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。但若头痛

剧烈，切勿运动;以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

睡觉：许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。

勿打盹：小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，最好不要小睡。"小睡可能引起偏头痛。平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝

下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。"平躺的唾姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。冷敷，有些人

喜欢在额头及颈部冷敷，医师说这方法有效。

热敷：但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

深呼吸：深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

自我检查：专家建议你检查自已是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

按摩穴道：有两个主要的止痛穴道，一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止)，另一个是在颈部背后的脊椎两侧(用两只拇指同时施压)。

秋天了头痛怎么办?以上是关于头痛怎么办的相关介绍，希望对大家有所帮助。