寒冷的冬季逐渐降临，许多人感受到手脚冰凉的症状，这时候需要加强御寒功能，以度过寒冷的冬天。那么，有哪些食物可以驱寒呢？怎样调理手脚冰凉呢？接下来，让我们一起了解六种最适宜作为御寒食物的选择。

1. 清汤

包括新鲜的、冷冻的以及罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。但西式奶油浓汤和浓缩肉汤并不适合作为核心食物。

2. 根茎类食物

医学研究人员发现，人体怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，可以将这些食物与其他食品混合食用。

3. 辛辣食物

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例如，辣椒能够刺激食欲、增进消化，使心跳加快、末梢毛细血管扩张、血液流向体表增加。因此，在冬天适量摄入辣椒可有效抵御寒冷，防止因潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

4. 肉类

狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉的御寒效果较好。它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，对于肾功能壮阳、温中暖下、补气活血非常有益。食用这些肉类可以加速阳虚体质的新陈代谢，增强内分泌功能，从而发挥御寒作用。

5. 蔬菜

包括新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜和番茄酱。但蔬菜类食物不宜与非核心类食物混合食用（例如油炸蔬菜和豆类、油浸蔬菜、糖渍蔬菜等都不属于核心食物），蔬菜汁也不在核心食物范围内。

6. 水果

包括新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。罐装水果必须是用水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不能食用；干果（如杏干、桃干、香蕉干等）不算是核心食物；果汁也不属于核心食物范围。

在寒冷的冬季，选择这六类食物作为御寒食物，能够帮助我们保暖度过寒冷季节。让我们共同享受温暖的冬日时光吧！