1. 骆驼式

双膝跪地，双腿分开，身体向后仰，双手伸直触及脚后跟，缓慢回复到原始状态。

2. 靠墙倒卧式

把双脚悬挂在墙上，这是一个很好的方式来缓解双脚疲劳。

3. 肩倒立式

仰卧，抬起双腿放在头顶后侧。肘部着地，双手扶住腰背部，同时将双腿向上抬起，使背部、腰部和双腿垂直于地面。保持这个姿势20个呼吸。

4. 风吹树式

直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，合并双手在头顶，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时回到中立，呼气向左，吸气时回到中立。

5. 摩天式

直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。

6. 弓式

仰卧，背部着地，双脚分开并完全着地，双腿弯曲，双臂反转，双手置于肩膀下方，手肘指向天花板。慢慢抬起臀部远离地板，如图中的姿势，做成弓状，头部放低，腹部向上挺起。

这六个瑜伽动作不仅有助于调整身体健康，还可以帮助排毒和减肥。如果你渴望健康减重，务必不要错过这六个招式。