标题：便秘问题？尝试这些常见水果和健康习惯！

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便秘是让人们头痛的问题，因为它会影响日常生活，甚至影响工作效率。为了保持身体健康，我们需要及时治疗便秘。那么，如何治疗便秘呢？下面介绍一些常见的水果，它们对治疗便秘非常有帮助。

1. 西红柿

西红柿中的果胶具有整肠功效，而且富含维生素A、B1、B2、B6、C和胡萝卜素等多种营养成分，对便秘患者特别适合。

2. 山楂

山楂的酸甜口感不仅让人爱不释手，还可以促进消化液的分泌，增加食欲，起到助消化的作用，对便秘患者也有一定的益处。但要注意，脾胃虚寒者使用时请慎重。

3. 魔芋

魔芋，又称鬼芋或黑芋头，性温、味辛，具有化痰散结、消肿行瘀的功效，适用于治疗肺痨、丹毒和肿瘤等疾病。此外，它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便的作用。

4. 火龙果

火龙果除了具有预防便秘、保护眼睛、增加骨密度、降血糖、血脂和血压等功效外，还能帮助细胞膜形成，预防贫血，降低胆固醇，美白皮肤和防止黑斑。此外，它还有解除重金属中毒、抗自由基、防老化、减肥、润肠滑肠等多重功效。

5. 猕猴桃

猕猴桃富含丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素。这些物质不仅能快速清除体内有害代谢产物，预防和治疗便秘，还有助于预防结肠癌和动脉硬化。每天早晨空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，能够更好地治疗便秘。

6. 香蕉

香蕉富含大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性胃肠液的分泌，将水分吸附到固体部分，使大便变软，易于排出。

7. 苹果

每天洗净并带皮吃一个苹果，可以预防便秘。而每天带皮吃4-5个苹果，则可调治顽固性便秘。每日早晚空腹吃1-2个苹果，对于习惯性便秘也有一定的疗效。

8. 梨

每100克梨含有3克纤维素，主要为非可溶性纤维。非可溶性纤维能够帮助预防便秘和消化性疾病，有助于净化肾脏、清洁肠道。长期便秘的人应多吃梨，同时有助于预防结肠和直肠癌。

9. 柚子

柚子富含天然的柠檬酸和各种无机盐类，不仅能润肠通便，还能降血脂、降血压。适量食用，对通便有很好的功效。

10. 黄瓜

便秘时多吃黄瓜，可以促进肠道内腐败食物的排泄，同时降低胆固醇。此外，黄瓜含水量高，有助于促进新陈代谢，提高人体免疫力。

除了食物，还有一些健康习惯也能帮助防治便秘：

1. 改变以肉食为主的饮食习惯：虽然肉类含有人体所需的蛋白质，但不能仅从肉食中获取蛋白质。过度食用肉类可能引发便秘和大肠癌。取而代之的，可以选择富含蛋白质而脂肪含量较低的食物，如大豆和鱼类，它们不仅能提供丰富的蛋白质，还有助于减肥。

2. 饭后饮用酸奶：酸奶中的乳酸菌可以改善肠道环境，增加有益菌，有助于消化吸收，降低胆固醇含量等。因此，酸奶