颈椎病是一种常见的疾病，可以通过以下几种方法来保养：

1. 避免长时间低头工作或坐姿不正确，尤其是长时间使用电脑、手机等电子设备。

2. 适当进行颈部按摩，可以缓解颈部肌肉紧张和疼痛。

3. 注意保持良好的姿势，避免长时间低头看手机或电脑屏幕。

4. 饮食要健康，多吃富含维生素C、E和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

5. 适量运动，可以缓解颈椎病引起的肌肉疲劳和僵硬感。

6. 注意休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。

7. 如果出现疼痛、僵硬、麻木等症状，应及时就医治疗。

需要注意的是，颈椎病需要根据个人情况进行针对性治疗。建议在专业医生的指导下进行治疗。