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吴建华
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知识库 春夏之交多晒四个部位 一整年不生病
春夏之交多晒四个部位 一整年不生病
发布时间:2023-11-21
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晒顶头:补充阳气

传统中医观念认为,头部被誉为"诸阳之首",是所有阳气的汇聚之地。五脏的精华之血和六腑的清阳之气都汇聚在头部。百会穴位于头顶正中,被视为百脉交汇之地。因此,在晒太阳时,特别要确保阳光照射到头顶,最好在上午11点到下午1点之间,因为这段时间阳光充足。上班族可以午饭后走出室外,让阳光洒在头顶,有助于畅通百脉,调补阳气。

晒手心:促进睡眠

在晒太阳时,人们往往忽视了一个重要的地方,那就是手心。手心中有一个重要的穴位——劳宫穴,属于心包经的腧穴,与火属性相关。按摩这个穴位有助于清除心火,平复心神。在温暖的阳光下,你可以展开双手,将手心对向太阳,让阳光照射到劳宫穴,这可以减轻压力、缓解疲劳、促进睡眠,还有强化心脏和增进体内气血的作用。

晒腿脚:祛除寒气

有句俗语说:"寒从足下起",特别是阳虚体质的人常年感到腿脚冷冰冰。对于这种情况,晒腿脚是非常有益的。阳光可以驱散腿脚的寒气,同时有助于钙吸收,预防骨质疏松。在春夏季节晒晒腿脚,可以储存体内能量,为冬天的寒冷天气做好准备,保护身体的阳气。此外,小腿上的足三里穴也是重要的健康穴位,位于小腿外膝下四横指处,经常按摩或进行针灸有助于强健身体和调理脾胃。让足三里穴享受阳光沐浴,同样有良好的保健效果。

晒后背:调和气血

人体的腹部属于阴性,而背部则是阳性。背部包含督脉和足太阳膀胱经(背部腧穴与五脏六腑相关),对调理脏腑的气血循环非常重要。阳气就像人体的卫士,充足的阳气能够抵御外邪侵袭,使身体强壮健康。将背部朝向太阳,让阳光直射,只需短暂时间,就能感受到全身温暖,非常舒适。背部的多个穴位和经络,尤其是督脉,也能从阳光中受益,帮助促进整体身体循环。此外,中医有谚语:"背为阳,心肺主之",因此经常晒后背有助于强健心肺功能。


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