叶酸，也称为维生素B9，是一种常用的西药。它属于B族维生素的一种，主要用于治疗叶酸缺乏和由此引起的巨细胞贫血等症状。此外，在妊娠和哺乳期，叶酸也被广泛应用于预防神经管畸形、先天性心脏病和贫血等疾病。现在，让我们来详细解答一下叶酸的益处。

吃叶酸的好处有哪些？

1. 提升记忆力

研究证实，叶酸可以改善中老年人的记忆能力，使他们的大脑看起来年轻五岁。这有助于延缓认知能力的衰退，对预防老年痴呆起到一定作用。此外，在三岁以下的婴儿食品中添加叶酸还具有益智的效果。

2. 预防高血压和动脉硬化

叶酸对预防高血压和保护心血管起到积极作用，因为它有软化血管的效果。长期叶酸摄入不足会增加罹患动脉硬化的风险。

3. 降低脑卒中和心脏病的死亡率

研究发现，叶酸水平低的人患心脏病的死亡率高出70%。美国和加拿大将叶酸添加到谷物中，这使得这两个国家的中风死亡率明显下降。同时，如果叶酸与维生素B12一同服用，还可以预防脑梗死和心肌梗死的复发。

4. 预防癌症发生

叶酸是一种天然的抗癌维生素，它可以增强机体的抵抗力，预防癌症的发生，尤其是宫颈癌和结肠癌等。低血清叶酸水平可能导致DNA损伤，从而促使癌症的发展。

5. 延长寿命

充足摄入叶酸可以降低心脑血管疾病、周围血管疾病和癌症的发病风险，从而延长人的寿命。

以上是关于吃叶酸的好处的介绍。希望这些内容对您有所帮助。