专家介绍：预防白内障不仅仅需要做到避免接触病因，同时也要注意采取一些比较好的保健措施，另外在一些特殊的环境下，一定要有好的防护措施，比如长期处在强烈的太阳光下的人群，以及长期接触辐射的人群等。

另外，白内障虽说是高发老年人的疾病，并且随着年龄的增加发病率也在增加，但这并不是说白内障无法预防，而是需要掌握重点。下面就预防白内障的方法进行介绍：

少吸烟

众所周知，长期吸烟可导致肺癌，很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生也明显高于不吸烟者。烟斗吸烟者更为明显。香烟实在不是个好东西，不仅会影响到我们的呼吸系统，连我们的眼睛也不放过。吸烟朋友们，要当心了。

怀孕早期防生病

母亲在怀孕期间特别是妊娠前3个月内，应谨防感冒、发热、风疹、荨麻疹等，一旦发病，应在医生指导下用药，以免对胎儿造成损害。孕妇怀孕三月内身心健康可减少先天性白内障的发生。

控制血糖

糖尿病病人如果血糖控制不稳定，很容易导致眼睛疾病，如白内障、眼底出血、青光眼等。有些人有时觉得看远很清楚而看近不清楚，而有时看近很清楚而看远不清楚，此时须引起足够重视，可到医院检查一下自己的血糖。

【四条法则】

●注意眼睛的防护，防止机械性、放射线对眼睛的损伤，教育儿童不要用锐器打闹，不要玩危险玩具。

●用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中工作。

●坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶体混浊的发展。

●保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。

预防白内障也包括预防白内障病情的再次加重，以及反复复发，这种情况一般都是发病于由特殊疾病所导致的白内障患者，比如糖尿病就是其中的一个重点，无论是在治疗上，还是在术后的处理上都比较棘手。