因骨骼生长缓慢，即使我们已经达到二十岁，骨骼仍未完全硬化。当骨骼尚未完全硬化时，强烈的冲击容易导致膝关节水肿。为预防膝关节水肿，应进行膝关节锻炼，如全屈膝、兔跳和下蹲等运动。然而，要注意不要过度锻炼，否则会适得其反。此外，平时可以进行一些强化膝关节周围肌肉的运动。

在欧美国家，大多数篮球场都非常规范，即使是业余球场也很好。但在中国，许多篮球场都是水泥地，甚至在一些乡村学校中，还有坚硬的泥地。木质地板？是的，体育馆有，但要知道并非每个地方都有这样的条件。此外，很多篮球爱好者打球时可能没有专业的篮球鞋，可能穿板鞋、普通运动鞋，甚至拖鞋。此外，很多人也没有习惯佩戴护具。

因为以上原因，我们的膝关节容易受伤。尽管条件有限，没有木地板，没有专业篮球鞋，没有护具，但我们仍然可以采取其他方式来保护膝关节，如前面提到的膝关节运动。要适度，不要过度，因为膝关节受伤可能需要手术，对未来生活造成不利影响。

在膝盖部位，膝关节半月板下的软骨是最容易受伤的部分，可能引发疼痛和积液。对于年轻的篮球爱好者，这个问题相对容易解决，需要休息和修养。但对于年长的人来说，软骨可能已经硬化，损伤难以恢复。

如果膝关节半月板受伤，需要格外小心。因为打篮球时会进行复杂和具有挑战性的动作，如转体和背打过人等，这些动作会对膝关节施加很大压力，容易导致半月板受伤，尤其是在旋转力较大的情况下更容易发生半月板撕裂。

半月板损伤伴随着关节囊的损伤，由于血液供应充足，容易引起出血和膝关节腔积血、疼痛和肿胀。然而，半月板本身几乎没有血液供应，一旦受损，很难自愈，这也是关节疼痛的原因之一。