一般而言，腰部的肌肉较为发达，可以采用拳滚法、掌根揉法等手法进行按摩。以拳滚法为例，具体的操作步骤如下：

1. 在进行推拿之前，先清洁双手，然后轻柔地抚摸腰部，使其放松。

2. 执行拳滚法时，医生应将大拇指自然伸直，其余手指半握成空拳状，然后用食指、中指、无名指和小指的第一指节施加力量于治疗区域上。

3. 医生屈曲肘关节，前臂施加适当的力度，对腰部进行推、拉和摆动的运动。在执行操作时，需要紧密贴合治疗区域。

请注意，执行动作时要保持灵活和有节奏感。对于腰部推拿，建议前往正规医院，由专业医生进行操作。