抑郁症常常隐藏在我们生活中，特别是轻度抑郁症，其症状不如中度或重度抑郁症那么明显。因此，很多轻度抑郁症的人可能不自知，甚至不确定是否患有抑郁症。下面我们来看看如何确认自己是否患有抑郁症。

如何确认自己是否患有抑郁症：

1. 轻生念头：一些人可能会发现自己常常有轻生的念头，这是抑郁症的表现之一。抑郁症患者通常会怀疑自己的价值，感到自己是负担，因此产生自杀或自虐的念头，以寻求解脱。

2. 反应迟钝、记忆力减退：抑郁症患者可能会感到大脑反应迟钝，记忆力和注意力减退，导致工作和学习能力下降，缺乏动力，产生无用感、无希望感和无助感。

3. 身体变化：抑郁症患者可能会感到虚弱和无力，经常出虚汗，导致体重快速下降。失眠和需要依赖安眠药入睡也是常见的体现。

4. 食欲改变：抑郁症患者可能会出现食欲减退或亢进，伴随体重的减轻或增加，以及失眠或睡眠过多的情况。

5. 兴趣丧失：抑郁症患者可能会失去对事物的兴趣，不愿与他人交往，更倾向独处，甚至失去性欲望。

6. 持久的抑郁悲观：抑郁症患者可能会感到闷闷不乐，缺乏愉悦感，或者变得极度悲观绝望，感觉生活毫无意义。

要确认是否患有抑郁症，应该寻求专业医生的帮助和正规治疗，不要害怕寻求帮助，家人和朋友也可以提供支持。抑郁症是可以治疗的，积极面对并接受治疗是迈向康复的第一步。