春天万物复苏，痔疮就是这个季节的多发病之一。痔疮是人类特有的疾病，是由于肛门位居人体中下部，受地球引力作用，静脉回流受阻，静脉内压力反复升高，静脉就会肿大扭曲，静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团的一种慢性疾病。痔疮包括内痔、外痔、混合痔。“十人九痔”足以说明痔疮疾病的多发性和普遍性。“便秘是诱发痔疮的病因之一，不要小视。”

春天预防痔疮好方法

1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭。同时肛门向上提收，像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做20下左右。

2、举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起。同时提收肛门，放松时骨盆下放。练习熟练后也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。

3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转。

4、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5-6次。