对于年轻人长时间坐着导致膝盖疼痛的问题，可以采取按摩、适当活动和药物治疗等方式进行处理。下面进行具体分析：

1. 按摩：

长时间坐着会导致膝盖部位血液循环不畅，引起局部组织缺血和缺氧，从而导致年轻人坐久了膝盖疼痛。建议进行膝盖及周围组织的按摩，以促进血液循环，缓解疼痛。

2. 适当活动：

适度的运动可以提高下肢部位的循环速度，减轻局部压力，帮助肌肉拉伸，缓解僵硬情况，从而缓解膝盖疼痛。

3. 药物治疗：

如果患者患有腰椎间盘突出症或腰椎部位骨质异常突出，这可能会对周围的神经和韧带施加压力，影响神经支配功能，进而导致膝盖疼痛。建议在医生的指导下使用双氯芬酸钾片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。

此外，日常生活中应注意膝盖部位的保暖，避免受到寒冷刺激。控制热量的摄入量，减轻体重，进而减轻膝盖部位的负荷。