男性不育的原因很多，包括遗传、环境、生活习惯等。以下是一些预防男性不育的方法：

1. 保持健康的生活方式：定期锻炼、保持健康饮食、戒烟限酒等。

2. 避免长时间坐着：长时间坐着容易导致血液循环不畅，增加患病风险。

3. 控制体重：肥胖会影响精子质量和数量，所以要注意控制体重。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响精子质量和数量，增加患病风险。

5. 避免暴露于有害物质中：例如化学品、辐射等。

6. 经常进行精液分析检查：这可以帮助发现潜在的问题并及早治疗。

7. 注意心理健康：情绪波动也可能导致不育，所以要保持心态平衡。

总之，预防男性不育需要综合考虑多个方面，包括饮食、运动、生活习惯等。如果你有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生的意见。