朝九晚五，高跟鞋一直陪伴着工作日。穿上一套得体的职业装，再搭配细高跟鞋，确实能增加你的职场魅力。但那些鞋头尖尖、跟部硬硬的高跟鞋其实容易伤害你的足部。在脚趾甲和两侧皮肤之间，存在一条狭缝，称为“甲沟”，长时间挤压会导致炎症。穿着这样的鞋子时，脚趾被挤在鞋前部的一个小三角区域内，长期下来，趾甲可能会嵌入肉里，引发甲沟炎。

工作日的早晨，你可能要在化妆镜前多待一会，即使要放弃吃早饭的时间。然而，在封闭的办公室里，过厚的粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的某些成分长期刺激皮肤角质层，甚至可能导致脸部皮肤增厚和老化。

边工作边吃饭，嘴里嚼着食物，手上不停敲击键盘，看起来非常忙碌。然而，使用电脑时，大脑需要频繁调动感官系统，这包括眼睛和耳朵，以处理声音和视觉信息。这会导致大脑需要更多的血液供应，以保持能量供应，但同时胃也需要血液供应来进行消化。这样一来，大脑供血不足，同时消化功能也会减弱。

吃饭时狼吞虎咽似乎成了现代职场人的普遍问题，工作和生活的压力使人保持高度紧张的状态，吃饭似乎只是为了满足基本的生理需求，但实际上这种吃饭方式对健康非常不利。

在上班期间，你可能会频繁地饮用咖啡、浓茶等饮料，特别是在晚上加班后需要保持清醒。然而，这些饮料在身体内的代谢方式与白开水不同，它们不能替代白开水，尤其是白开水对于排毒功能至关重要。咖啡和浓茶虽然有利尿和提神的作用，但也可能导致细胞脱水，过量摄入会影响体液平衡。

对于很多人来说，办公室里的空调几乎年年开着，从早到晚，四季如一。然而，美国的医学专家指出，大约有17%的白领会出现“热衰竭”症状，因为常年处于恒定室温中，人体内部的体温调节能力可能会受到影响。当外界温度高于35度时，皮肤会通过排汗来调节体温，但是在空调环境中，这种调节可能会减弱。

办公桌抽屉里储备的零食可能是你工作时的补给，饿了就能方便地吃上几口，省去了点外卖的麻烦。但要小心，这些长期储存的食物，特别是高油高糖的食品，可能会吸引蟑螂，让你的办公室成为虫子的滋生地。如果蟑螂爬到皮肤上，还可能导致皮炎。

在工作时佩戴耳机可能让你觉得可以避免干扰周围的人，或者私下里听点音乐，不容易被领导察觉。然而，耳机直接放置在外耳道内，将声音直接传输到耳内，避免了其他声音的干扰，但长时间使用大音量的耳机可能会导致听力下降。

长时间久坐不动，整天坐在电脑前埋头苦干，实际上对身体造成了很大的伤害。一到办公室，就习惯性地坐在椅子上，连续坐上好几个小时。长时间久坐不动会增加患各种健康问题的风险，如肥胖、心血管疾病等。

对于长时间坐在电脑前工作的人来说，电脑辐射是一个不容忽视的问题，它可能影响神经、免疫、循环系统功能以及生命发育。电脑辐射对皮肤和身体都有伤害，而长时间盯着电脑屏幕可能导致视力急剧下降。

跷二郎腿的姿势看似舒适，但实际上会增加多种健康问题的风险