头皮上存在众多神经末梢，其中一些接近大脑，因此头皮上的信息能够轻易传达给大脑。通过在头皮上进行按摩，手指能够轻柔地刺激神经末梢，从而通过神经反射来增强大脑皮层的思维功能。当人们面临一些问题时，常常会用手指在头皮上轻轻挠搔，以扩大思路，找到解决问题的办法。

此外，头皮按摩还能刺激头皮上的毛细血管，使其扩张和变粗，从而促进血液循环，为大脑组织提供更多养料和氧气。当大脑得到充足的营养时，精力也会更加充沛。改善头皮的血液循环还有助于头发的生长和发育，防止头发脱落和变白。老年人经常按摩头皮可以延缓衰老，增加寿命。

另外，头皮上有很多穴位，例如上星、百会、前顶、玉枕等，通过针灸这些穴位可以预防和治疗疾病。虽然按摩这些穴位的刺激不如针灸强烈，但是由于按摩涉及的区域较大，动作轻柔，同样可以促进经络通畅，起到预防和治疗神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆和健忘症的作用。

头皮按摩有助于释放压力，预防脱发。如果你时常感到头皮紧绷，发丝容易脱落，那么头皮可能正在经历老化过程。头皮实际上是面部皮肤的延伸，长期缺乏保养不仅会导致脸部肌肤松弛下垂，头皮循环不良也是脱发的直接原因。专家建议每周至少进行1-2次头皮按摩来舒缓压力，搭配专用美发产品，促进头皮循环并补充营养。

按摩过程中，取约5毫升的量（大约两个10元硬币的大小），可以分两次使用。以三个手指的宽度为基准，在头皮上分区点涂抹均匀。

步骤1：从后颈开始按摩

将食指、中指和无名指并拢，双手从后颈凹陷处（风池穴）开始画圈，向上按摩至额头发际线（重复2次）。

步骤2：掌心按摩太阳穴

用双手的掌根部，轻压太阳穴并以旋转方式按摩约5-8次，帮助头部放松并促进血液循环。

辅助按摩工具：按摩梳

可以选择市售的硅胶制、刷头柔软的按摩梳，在头皮上特定区域轻压并画圈，以替代手指按摩。