据对6万人进行的饮食调查结果显示，那些饮食营养均衡的人多数经常喝高质量的汤。在中医古籍中，有关食疗的记载中约占40%左右的内容是关于汤方的，这些汤方在治疗和保健方面具有显著效果。今天我将向女性朋友们介绍几款美味汤品。

1. 虫草老龟汤——改善皮肤暗淡和睡眠质量差的问题。

将冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有助于补肺益肾、止血化痰、健脾安神，还能美白皮肤，是适合女性四季饮用的滋补品。

2. 红枣乌鸡汤——调节月经不调和改善皮肤粗糙问题。

红枣自古以来被认为是补血佳品，而乌鸡则有益气滋阴的作用。经常饮用这款汤可以调节月经紊乱，并滋养肌肤，达到美容的效果。

3. 土茯苓老龟汤——改善脾胃不和和面部长痘问题。

这款汤能够清热解毒、健脾胃。由于土茯苓的味道较重，烹调时应适量调味来遮盖。

4. 天麻乳鸽汤——改善眼皮沉重、头痛和失眠问题。

天麻对于头疼眩晕、肢体麻木有很好的疗效，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩。经常饮用对于工作压力过大、过度使用脑力的女性来说，效果非常好。

5. 西洋参甲鱼汤——适用于工作忙碌、压力过大的人群。

西洋参温和而适合大多数人进行滋补，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效众所周知，可以补气养阴、清火、养胃，特别适合那些工作繁忙、压力过大的白领女性。