早餐选择各种水果是明智的决定。香蕉富含高钾，对心脏和肌肉有益，同时对便秘和小儿腹泻有帮助。苹果则富含膳食纤维果胶，保护肠道、活化肠内有益菌、调整胃肠功能，有效预防便秘。草莓营养丰富，含大量维生素，助于消化和促进排便。

早餐不宜食用的水果：

1. 桃子：寒性水果，最好在早上空腹前不食用，更适合中午食用。

2. 杏：尽管美味，但秋天早晨最好避免，以免对肠胃造成不适。

3. 榴莲：高热量水果，不适合早晨摄入，可能刺激肠胃，影响大脑神经。

早餐对胃好的选择：

1. 南瓜玉米小米粥：准备南瓜、小米、新鲜玉米和纯净水。煮熟南瓜后，与小米一起炖煮，制成香甜软糯的南瓜小米粥，富含多种营养。

2. 养胃小米鸡蛋饼：准备小米、面粉和鸡蛋，制作小米浆，混入鸡蛋和面粉，煎成饼，有助于养胃，适合胃不好的人。

3. 米仁莲子百合粥：准备米仁、莲子、百合、粳米和红糖，煮成粥，有补虚健胃的功效，改善肠胃功能，滋补身心。