最近，美国MSN网站邀请了健康专家，为大家解读尿液的含义。

1. 揭秘尿液的量和频率。哈佛减肥通讯的医学博士罗伯特·诗梅林经常被病人问及：什么样的尿液量和频率算是正常？这个问题在生活中备受关注，也成为电视剧的热门话题。在著名美剧《好汉两个半》中，小男孩抱怨他爸爸半夜起床四次上厕所，然后他爸爸纠正道：“其中一次是为了喝杯水。”孩子反驳道：“问题就在这里！别把自己灌得太饱！”

由于个人饮食习惯的不同，每个人的尿液量和频率也会有所差异。总体上来说，人们每天的平均尿液量约为6杯（即1500毫升），每天排尿的次数在4至8次之间。当然，如果你非常喜欢喝水或其他饮料，你的尿液量可能会更多；或者对口渴有很高的忍耐力，你的身体可能无法产生6杯尿液的排泄量。

此外，膀胱的大小和憋尿能力也会影响排尿。男性的膀胱通常比女性的大，而具有很强忍耐力的人可以延长排尿间隔时间，从而增加每次排尿的量。

2. 判断异常排尿的方法。如果你喝了大量的水，尿液却很少，可能是尿量过少的症状，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液量一般不应低于400毫升。相比之下，尿频更容易察觉。当你觉得排尿次数明显增加时，可能与尿路感染、糖尿病等问题有关。如果尿量突然增加或骤减，并且这些情况无法用饮水量来解释，那就需要检查身体了。

3. 尿液的"彩虹"世界。尿液的颜色并不是固定不变的，它会随着饮水量、饮食习惯或疾病而改变。如果你喝足够的水，尿液会呈淡黄色；如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自老化的血细胞，它们在经历一系列身体代谢后会被分解，最后以色素的形式通过尿道排出体外。膀胱中的水分越少，尿液的颜色就会越深，所以晨尿的颜色一般比较深。

那么，是否有一种尿液颜色被认为是最有利于减肥的呢？答案是否定的。如果尿液呈红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，通常这是由于所摄入食物的原因造成的：例如服用维生素C或摄入大量胡萝卜会使尿液变为橙色；甜菜和黑莓会使尿液变红；芦笋会使尿液变绿；蚕豆或芦荟能使尿液变成深褐色。

药物也可以改变尿液的颜色，例如抗抑郁药物和止痛消炎药物会使尿液变蓝，还有一些药物会使尿液变绿。如果尿液有泡沫，说明尿液中含有蛋白质，这可能与某种肾脏疾病有关。如果尿液颜色改变、颜色奇怪，并持续一天以上，并且无法从摄入的食物或药物中找到答案，那就有必要进行体检了。

4. 尿液的气味也会变化。饮食不仅会影响尿液的颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素具有氨水的气味，其含量越高（含水量越少），气味就越浓。例如，食用芦笋后，尿液的气味会明显改变。有些人在食用芦笋后，尿液的气味会变得像烂白菜。

肾脏在生产尿液方面表现出色，它会综合考虑我们摄入的各种食物，保留适量的水分和矿物质，以保持身体健康。偶尔出现尿液异常不必担心，但如果尿液出现颜色、性状、气味的改变，或者排尿量和排尿周期突然有较大变化，并且持续存在，就要警惕身体是否在发出警