在冬季，寒冷的天气让我们不得不紧闭门窗，这样做会导致室内二氧化碳浓度升高，同时还有汗水分解产物和不良气体排放，使室内空气受到严重污染，可能在未来对健康造成损害。

此外，一些追求美丽的女性在冬天喜欢穿露腿和露脚脖子的服装，但这可能对身体有害。虽然这些伤害可能尚未显现，但随着年龄的增长，特别是步入中年和老年，我们在青少年时期就应该好好照顾自己的身体。

为了保护室内空气质量，冬季时我们应该考虑保持一定程度的通风，避免室内空气的严重污染。同时，冬季的膳食应该充分满足热能需求，注意蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，增加矿物质和维生素C的摄取量，并确保摄入足够的优质蛋白质和植物油，以及蔬菜、水果和奶类。

冬季养生也需要注意敛阴护阳，包括早睡晚起、背部保暖、避寒就温以及减少冬天洗澡的频率。此外，中医强调冬令进补，特别是滋补肾阳，选择温性和热性食物，有助于提高抵抗寒冷的能力，增强免疫功能，促进新陈代谢，并为身体健康打下坚实基础。在进行冬令进补时，最好咨询医师的建议，以确保选择合适的药膳和食物，避免不适当的药物使用。