肿瘤专家指出，乳腺肿瘤和妇科肿瘤正成为严重威胁女性健康的杀手。因此，日常做好对妇科肿瘤的预防保健工作十分重要。

专家指出：妇科肿瘤严重威胁女性健康

专家介绍，近年来我国乳腺癌发病率正以每年约3%的速度递增，也是死亡率增长较快的癌症之一，严重威胁女性的生命健康和生存质量。约三分之二的乳腺癌早期患者及时治疗生存期可达20年以上。

专家表示，女性的生殖器官功能活跃，是肿瘤的多发地带，其中40岁至60岁的妇女是高危年龄组，妇科肿瘤居妇女全身肿瘤发病首位，严重影响妇女的身心健康和生活质量。

医生表示，妇科肿瘤早期多无症状，并且症状无特异性，与良性疾病相似，容易被视为一般常见病而误治。其常见症状有以下四种：阴道出血、肿块、白带异常、腹痛。有性生活的女性应每年进行一次妇科检查，高危人群则需每半年一次。

医生提醒，绝经前妇女每月行经后一周内做一次乳房自查;绝经后妇女每月定时做一次乳房自查。35岁以下的女性每两年应到医院由专业医师做一次临床体检;35岁后的女性每年须做一次专业性的乳房体检。即使未存在上述危险因素，中年妇女也要定期进行检查。

那么，除了定期做检查之外，女性朋友预防乳腺癌还需要做哪些工作呢?

预防乳腺癌，女性朋友应尽量避免高龄结婚和高龄生育，提倡母乳喂养，可有效减低乳腺癌的发病率。

专家称，超重、肥胖及成年期体重变化对乳腺癌尤其是绝经后乳腺癌的发生有显著影响。超重和肥胖是可以通过改变生活方式加以控制的，因此通过控制体质量及体育活动，可有效地减少腹部脂肪而控制肥胖，控制成年期过度增重，从而有效地预防乳腺癌的发生。控制体重的唯一科学方法是平衡的膳食加体力活动。对大部分成年人，每天减少50~100kcal的热量摄入可防止体重持续的增加。需要减肥的话，每天要减少500kcal的热量摄入。体育活动每周至少5d，每天至少30min的中等程度到高强度体力活动，45~60min的活动最理想。

控制动物脂肪和动物蛋白的摄取量，适当摄取植物脂肪;多吃水果、蔬菜、豆类、蘑菇类、鱼类食品;少饮酒;限制烟熏食品摄入;少吃盐，成人每天摄取食盐6g以下;多吃生鲜食品，少吃罐头食品;食物要保证新鲜，食品应冷冻、冷藏保存，食品不可藏放过久;烹调方法要科学，不吃烧焦食品;戒烟;减少摄入额外的糖份(例如碳酸饮料，食用糖，蛋糕甜点等)、饱和脂肪酸(例如动物脂肪等)以及反式脂肪酸(例如油炸、膨化食品等)。