补气是一种常见需求，但并不存在所谓"最好最快"的方法。补气可通过食物和药物来实现，同时在医生的指导下进行辅助。以下是一些方法：

一、食物

1、枸杞

枸杞性味甘、平，对肝肾有益，被视为药食同源。其功效包括滋补肝肾、补中益气、益精明目。适用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精等症状。

2、山药

山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，同样被视为药食同源。可用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等症状。

二、药物

1、补中益气丸

补中益气丸是一种常见的中成药，由黄芪、甘草、当归等中药材制成。味甜，具有补中益气的效果，能缓解因气血不足而出现的浑身乏力、面色发黄等症状。

2、四君子丸

四君子丸的主要成分有党参、白术、炙甘草等中药材。党参能够健脾养胃，白术则具有益气作用，炙甘草有益气健脾的功效。服用四君子丸有助于改善脾胃气虚、食少便溏等症状。

除了上述食物和药物，还可食用糯米、红薯等食品进行补气。同时，患者可以在医生的指导下服用生脉饮、八珍丸、归脾丸等药物来改善症状。此外，养成良好的生活方式也很重要，可以多参加户外体育运动锻炼，以增强机体的抗病能力。