端午节，又称为“端阳节”，是我国传统的民俗节日。除了赛龙舟和吃粽子外，端午节也是一个跨越多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的盛大节日。由于此时天气逐渐炎热，蚊虫和苍蝇猖獗，被称为“恶月”或“百毒月”。古人将五月端午称为“卫生月”。接下来，我们一起来了解端午节养生的八项活动。

1. 赛龙舟、洗龙湫水：龙湫水是指龙舟竞渡过的水域，人们认为这是优质活水。因此，喜欢饮用龙湫水，或洗浴其中，这个习俗在民间被称为“五月节洗龙湫水”。

2. 吃粽子：端午节的主食粽子，以糯米为主料，是由禾本科草本植物糯稻的种子制成。粽子的味道甘美，性质温和，有益于脾、胃、肺经；具有益肺气、补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效。糯米还具有收涩作用，对尿频和盗汗有良好的食疗效果。粽子的配料可以随意选择，常见的有大枣、榛子、苡米、花生、莲子、芡实等，都具有滋补保健的作用。

3. 挂香囊：在我国很多地方，端午节有挂香囊的习俗，这也是一种预防传染病的方法。香囊的制作采用苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷等中药材，每种各两克，并加入1克丁香。将这些中药材研细，放入致密的布袋中，然后缝合好。人们可以佩戴香囊在胸前、腰际或肚脐处，也可挂在门口、室内或车内。这些中药被认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

4. 悬艾叶菖蒲：人们在端午节有悬艾叶和菖蒲的习俗，民谚说：“清明插柳，端午插艾”。家家户户都会扫除庭院，然后在门眉和堂中插上菖蒲和艾叶。中医认为艾叶入药后，具有理气血、暖子宫、祛寒湿的作用。而菖蒲则是一种多年生水生草本植物，狭长的叶片中含有挥发性芳香油，有提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药用价值。

5. 喝雄黄酒：端午节的早晨，流行着在东北等地摆雄黄酒宴的习俗。人们将煮熟的鸡、鸭、鹅蛋放在儿童的肚皮上滚动，然后剥皮让儿童吃下，据说这样做可以预防儿童的腹痛。制作雄黄酒的方法很简单，将微量经过水飞处理的雄黄细粉取0.05克至0.1克，加入15毫升至20毫升白酒，搅溶后将上层微红黄色的酒液倒入白酒中，底部的沉淀物则弃之不用，饮用量约15毫升左右。

6. 煮大蒜：大蒜是一种中药，味辛甘，具有杀菌消毒的功效。在端午节的早晨，全国大部分地区的习俗是煮食新鲜的蒜头，以清除肠胃毒素，疏通血脉，进行消毒灭菌。

7. 滚吃鸡鸭鹅蛋：全国各地流行着滚吃鸡、鸭、鹅蛋的习俗。在端午节的早晨，长辈会将煮熟的鸡、鸭、鹅蛋放在儿童的肚皮上滚动，然后剥皮让儿童吃下，据说这样做可以预防儿童的腹痛，实际上是一种节日的嬉戏游戏。

8. 驱五毒：在端午节，因为天气炎热，五种毒虫，即蝎