每当夏季来临，各类饮料销量达到巅峰。如今，我们生活中的饮品种类繁多，但也必须认识到其中许多饮料对我们的健康造成了很大伤害。接下来，我们将探讨夏季常喝饮料对身体的不良影响。

1. 促进龋齿

多项调查表明，甜饮料摄入量与龋齿的风险呈正相关。在西方国家，为了降低龋齿的风险，人们通常使用吸管饮用甜饮料，以免过多的酸性甜饮料直接接触牙齿。然而，龋齿的风险仍然不低，其中一个原因可能是甜饮料导致体内钙丢失，使牙齿变得更脆弱。而在中国，大多数消费者并不习惯使用吸管，酸性饮料直接接触牙齿，其对牙釉质的影响可想而知！

2. 导致肥胖

目前国内的甜饮料每瓶500毫升平均含糖量约为50克，每克糖会带来4千卡的热量。喝两瓶半甜饮料所摄入的热量相当于成年女性一顿饭的热量！美国的研究也显示，每天喝一罐含糖饮料，体重每年将增加约7公斤。然而，甜饮料的广告仍在全球范围内铺天盖地。它们打着“水果加牛奶”、“补充维生素”、“多喝多漂亮”、“补充水果营养”等旗号，以鲜艳多彩的包装、浓郁的香味和酸甜口感吸引广大消费者。

3. 每天喝两罐甜饮料，糖尿病风险增加50%

多喝甜饮料一方面会大大增加肥胖的风险，而肥胖本身就是二型糖尿病的主要诱因。同时，甜饮料中所含的糖都是溶解在饮料中的单糖和双糖，这些糖很容易被消化吸收，导致血糖迅速升高，其对血糖的影响甚至比直接吃同样重量的糖块还糟糕！更令人担忧的是，这些溶解状态的糖藏在甜饮料中，我们无法察觉，悄悄地危害着我们的健康！

德国有近60%的食品为高糖食品，导致“体重超标”的人占51%，患有糖尿病的人数高达750万。

请注意：为了保护我们的健康，应当减少高糖饮料的摄入，选择更健康的饮品，如纯净水、茶和少糖水果汁。始终牢记健康饮食的重要性，以避免不良后果。