赵晓东
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成人缺钙和缺锌怎么补？
发布时间：2023-09-08
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你好，医生，我是一个22岁的男孩。最近晚上睡觉抽筋，难以入眠，口腔溃疡。我应该缺钙和锌。请问医生，成年人缺钙缺锌怎么补？
口腔溃疡经常发生，通常与维生素缺乏有关，尤其是维生素B缺乏。如果出现腿抽筋，考虑缺钙。最好做个微量元素测定，缺钙缺锌。首先你要注意多吃奶制品和豆制品，新鲜蔬菜和水果，口服钙D和葡萄糖酸锌。
你好，缺钙缺锌的成年人可以口服钙片和葡萄糖酸锌口服液。平时要多吃含钙量和含锌量高的蔬果和肉类，如菠菜、紫菜、虾皮等。，都是含钙量高的，尤其是鱼、奶、蛋、牡蛎等。也可以多吃坚果，坚果中的锌含量特别高。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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